Almoço saudável

Modo de Preparo

Prepare o arroz. Coloque 1,5L de água em uma panela (se for água morna, ajuda a cozinhar mais rápido), jogue o saquinho fechado dentro da água e tempere como quiser. Na receita, foi usado sal e alho em pó. Deixe cozinhar por 30 a 35 minutos. Depois, tempere a abóbora com a páprica picante, sal e azeite. Misture bem e coloque na air fryer a 200ºC por 15 a 20 minutos, mexendo de vez em quando para não queimar ou grudar no fundo. Tempere o frango com sal, páprica doce e tomilho. Faça grelhado em uma frigideira antiaderente com um fio de azeite. Com tudo pronto, é só se servir e aproveitar. Rende de 1 a 2 porções, dependendo da dieta a ser seguida.