Em um refratário, coloque as sardinhas, os tomates, o alho, o queijo parmesão, o orégano e o manjericão. Misture tudo e reserve. Cozinhe o Macarrão de Arroz Urbano Pena de forma usual, escorra e coloque ainda quente sobre a mistura no refratário. Mexa novamente até todos os ingredientes se misturarem. Tempere com sal e pimenta a gosto e regue com azeite. Deixe esfriar e sirva. Bom apetite!