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3 colheres de sopa de Farinha de Arroz Urbano

1 colher de sopa de cacau em pó

Meia xícara de leite

1 colher de chá de fermento

3 quadradinhos de chocolate

Cobertura:
30g de whey protein
1 colher de sopa de leite em pó
Água até ficar na consistência de cobertura

Em um recipiente que possa ir ao micro-ondas, adicione todos os ingredientes, exceto o chocolate e o fermento. Misture bem e adicione o fermento. Finalize com chocolate picado. Leve para o microondas por aproximadamente 2 minutos. Para a cobertura, misture o whey e o leite, e adicione água aos poucos até ficar na consistência de cobertura. Está pronto! Bom apetite!