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1 xícara de Arroz Parboilizado Vitaminado Urbano

2 dentes de alho amassados

Sal a gosto

Óleo para o preparo

Água quente

Em uma panela, aqueça um fio de óleo e doure o alho.

Adicione o arroz, mexa bem e acrescente a água quente.

Tempere com sal a gosto e cozinhe até que o arroz fique macio.

Dica para um pratinho completo e saudável:

Monte o prato do seu filho com:

Uma boa fonte de proteína (como carne, frango, peixe ou ovos)

Vegetais coloridos (cozidos ou refogados)

Um alimento do grupo dos grãos (como feijão, lentilha ou grão-de-bico)

E finalize com fontes de carboidratos: o arroz vitaminado + outra opção como batata, mandioca ou milho.