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200 ml de água gelada;

1 cenoura;

1 maçã;

1 colher (sopa) de gengibre;

2 laranjas descascadas e picadas;

1 colher (sopa) de mel;

½ limão.

Bata tudo no liquidificador, coe e beba em torno de 30 minutos antes de iniciar as suas atividades.