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170 g de iogurte natural (integral ou desnatado);

100 g de morango picado;

100 g de framboesa picada;

100 g de amora picada;

40 g de cookie integral de aveia e mel triturado (opcional).

Numa tigela, misture delicadamente o iogurte, as frutas e, se quiser, o cookie. 

Despeje a mistura em forminhas próprias para picolé e leve ao freezer. Lembre-se de colocar o palito de sorvete quando começar a endurecer. 

Desenforme com cuidado e pode servir.